De kracht van de herhaling

Herhalen is trainen, trainen is herhalen.

De kracht van de herhaling kennen we allemaal, we worden er sterker en sneller van en daardoor worden we beter in wat we herhalen. Het is niet zo dat elke herhaling direct zichtbaar resultaat oplevert maar als je iedere dag blijft herhalen dan kun je op de lange duur het effect wel merken.

Klein voorbeeldje: een keer je tanden poetsen levert een schone mond en frisse smaak op. Maar als je altijd twee keer per dag je tanden poetst dan blijft ook je gebit gezond en sterk. Zo gaat het ook met masseren. Doe je dat na een stevige inspanning dan herstel je sneller. Maar als je je met regelmaat laat masseren dan blijven niet alleen je spieren maar ook de onderliggende structuren zoals bindweefsels en vaten veel beter doorbloed en soepel.

En dat merk je ook weer in je dagelijks leven. Je beweegt makkelijker. En dat is ook zo voor niet-sporters. De kracht zit m in de herhaling.